مقالات

29 سپتامبر

نحوه مصرف کراتین | کراتین را با چی بخوریم؟

سپتامبر 30, 2024
توسط feridoony
0 دیدگاه

شاید برایتان سوال پیش بیاید که کراتین را با چی بخوریم؟! کراتین یکی از ترکیبات محلول در آب است و حل شدن آن در آب می‌تواند به جذب بهتر و ...

ادامه مطلب

29 سپتامبر

مقالات

شروع بدنسازی برای افراد لاغر | برنامه هفتگی + نکات جامع

سپتامبر 30, 2024
توسط feridoony
0 دیدگاه

برای شروع بدنسازی برای افراد لاغر، تمرکز بر تمرینات مقاومتی مانند اسکوات، ددلیفت، و پرس سینه با وزن‌های سبک و تدریجی افزایش آن‌ها ضروری...

ادامه مطلب

29 سپتامبر

مقالات

یوهمبین در بدنسازی | ۵ خواص + نکات جامع

سپتامبر 29, 2024
توسط feridoony
0 دیدگاه

یوهمبین در بدنسازی به‌ عنوان یک مکمل محبوب در بدنسازی، با تحریک سیستم عصبی سمپاتیک به افزایش متابولیسم چربی‌ها و بهبود عملکرد تمرینی کم...

ادامه مطلب

28 سپتامبر

مقالات

غذا‌های پر کالری برای بدنسازی | کاربرد کالری در بدنسازی

سپتامبر 28, 2024
توسط feridoony
0 دیدگاه

غذاهای پر کالری برای بدنسازی از اهمیت ویژه‌ای برخوردارند، زیرا بدنسازان برای افزایش حجم عضلات، به انرژی و مواد مغذی کافی نیاز دارند. مص...

ادامه مطلب

28 سپتامبر

مقالات

بهترین پروتئین برای عضله سازی کدام است؟

سپتامبر 28, 2024
توسط feridoony
0 دیدگاه

بهترین پروتئین برای عضله‌سازی، پروتئین وی (Whey Protein) است. این پروتئین سریعاً جذب می‌شود و حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری است که برای...

ادامه مطلب

28 سپتامبر

مقالات

انواع پروتئین وی | تفاوت آنها + بهترین زمان مصرف

سپتامبر 28, 2024
توسط feridoony
0 دیدگاه

انواع پروتئین وی به سه نوع اصلی تقسیم می‌شود، کنسانتره، ایزوله و هیدرولیزه. کنسانتره دارای ۷۰-۸۰% پروتئین است و مقداری چربی و لاکتوز دا...

ادامه مطلب

26 سپتامبر

مقالات

طریقه مصرف پروتئین وی برای کاهش وزن و لاغری

سپتامبر 26, 2024
توسط feridoony
0 دیدگاه

پروتئین وی یکی از بهترین مکمل‌ های دنیای بدنسازی می ‌باشد که برای کاهش وزن و افزایش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد. شما می توانید با است...

ادامه مطلب

26 سپتامبر

مقالات

پودر سفیده تخم مرغ برای بدنسازی (آلبومین) | مزایا، عوارض و نحوه مصرف

سپتامبر 26, 2024
توسط feridoony
0 دیدگاه

قطعا ورزشکاران زیادی را دیده اید که از پودر سفیده تخم مرغ برای بدنسازی استفاده میکنند. خود تخم مرغ حاوی مقدار زیادی پروتئین، ویتامین و ...

ادامه مطلب

26 سپتامبر

مقالات

بدنسازی نچرال چیست ؟ + نکات تغذیه | فیزیک نچرال

سپتامبر 26, 2024
توسط feridoony
0 دیدگاه

بدنسازی نچرال (طبیعی) به تمرینات بدنسازی بدون استفاده از داروها و مکمل‌های استروئیدی یا هرگونه مواد شیمیایی تقویتی گفته می‌شود. در این ...

ادامه مطلب

26 سپتامبر

مقالات

تحریک اشتها | مکمل ها، دارو ها و سبک زندگی برای افزایش اشتها

سپتامبر 26, 2024
توسط feridoony
0 دیدگاه

محرک‌ های اشتها چیستند؟ لغت “اشتها” معمولا برای ارجاع به میل غذا خوردن استفاده می‌شود. تعدادی از موارد ممکن است با کاهشی در اشتها شامل...

ادامه مطلب

ورود